A popularização das chamadas canetas emagrecedoras no Brasil tem intensificado o debate sobre os impactos do emagrecimento acelerado na saúde. O aumento expressivo no uso desses medicamentos chama a atenção para os efeitos no funcionamento do corpo, especialmente na perda de massa muscular e nas possíveis consequências para a saúde a longo prazo. Em 2025, a importação desses medicamentos superou a de produtos como salmão, smartphones e azeite de oliva. O avanço foi expressivo: o uso cresceu 88% em relação a 2024, segundo dados do Conselho Federal de Farmácia.

Diante desse cenário, especialistas alertam que o uso desses medicamentos não substitui a prática de atividade física nem o acompanhamento profissional. A ausência de exercícios ao longo do processo pode comprometer a musculatura e afetar diretamente a funcionalidade do organismo. Para Bianca D'Elia, Profissional de Educação Física e Gerente de Operações da Selfit Academias, o treino orientado permanece como parte central da rotina. “O medicamento não substitui o acompanhamento profissional nem a atividade física. O treino orientado é fundamental para preservar a musculatura, manter a funcionalidade do corpo e promover a saúde de forma integral”, afirma.

Orientações para treinar com mais segurança

Treinos de força como base

A musculação contribui para preservar a estrutura muscular, estimular o metabolismo e manter o corpo ativo durante o processo de emagrecimento. Exercícios que envolvem grandes grupos musculares, como pernas, costas e peitoral, devem compor a maior parte da rotina.

Atividades aeróbicas com moderação

O trabalho cardiovascular segue importante para o condicionamento e a saúde do coração, desde que realizado de forma equilibrada. Caminhadas, bicicleta ou elíptico, em intensidade moderada, são alternativas eficazes sem prejudicar a recuperação muscular.

Evolução progressiva

Quem está iniciando ou retornando aos treinos deve priorizar movimentos básicos e cargas leves, avançando gradualmente. Essa estratégia reduz o risco de lesões e favorece a adaptação do corpo ao exercício.

Regularidade como fator-chave

A constância nos treinos costuma gerar mais resultados do que esforços intensos e pontuais. Uma frequência de duas a cinco sessões semanais já é suficiente para promover benefícios relevantes à saúde.

Mobilidade e alongamento

Exercícios de mobilidade e alongamento auxiliam na qualidade dos movimentos, previnem lesões e contribuem para a recuperação muscular, especialmente em fases de redução de peso.

Sobre a Selfit Academias

Fundada em 2012, em Salvador (BA), a Selfit tornou-se uma das maiores redes de academias da América Latina. Em 2015, associou-se ao fundo H.I.G. Capital, acelerando sua expansão, que hoje soma mais de 200 unidades em operação e implantação em diversos estados do Brasil. Com o propósito de despertar a paixão pelo movimento e respeitar as metas individuais, a Selfit se conecta à jornada de vida de seus clientes, entregando experiências de qualidade em cada empreendimento.

Em 2021, realizou aporte na Weburn, startup fitness conhecida como a “Netflix da vida saudável”, que já conta com mais de 500 mil usuários. E em 2024, conquistou o selo Great Place to Work (GPTW), reconhecimento global de excelência em cultura organizacional, reforçando seu compromisso com inovação, bem-estar e valorização de pessoas.

Fonte: Assessoria